Самой полезной едой для новорожденного малыша является молоко матери. Кормление ребенка грудью является наиболее здоровым питанием для малыша. Через него ребенок получает все полезные вещества. А вот к матери ребенка они попадают из той еды, которую она употребляет в пищу. Каким же должно быть питание матери, которая кормит ребенка грудью?

Питание кормящей матери

Каждая молодая мама должна знать, что в первые три месяца жизни, а особенно первые три недели, кишечник ребенка только начинает развиваться, поэтому кормящей матери следует очень осторожно относится к своему рациону. Лучше конечно сразу исключить различные продукты, которые имеют повышенную аллергенную опасность: цитрусовые, шоколад, мед, молочные продукты. Пробуя какие-то новые продукты, ешьте их с утра, чтобы в течение дня наблюдать  за реакцией малыша. По истечению первых трех месяцев, если у малыша не было обнаружено никаких аллергенных реакций, молодой маме можно постепенно возвращаться к своему привычному рациону питания.

Вообще кормящей матери можно и нужно есть все, что не вызывает у нее аллергенных реакций, которые могут передаться и малышу. Конечно, это не означает, что можно есть все без разбору - и жирное и жареное. Также следует исключить и своего питания все продукты, в которых содержаться различные пищевые красители и консерванты, а также острые и маринованные продукты.

Запрещается употреблять алкоголь и никотин. Это не только наносит вред вашему здоровью, но и здоровью малыша, который питается вашим молоком. Также обходите стороной сладкие газированные напитки. 

С молочными продуктами следует также быть осторожными, так как белок коровьего молока еще слишком тяжел для переваривания желудком ребенка. Цельное молоко и творог специалисты советуют употреблять не более 500 мл в день.

Под продуктами, имеющими высокую опасность аллергических реакций, понимают цитрусовые, ананасы, ягоды (клубника, малина, ежевика), дыню, гранаты, хурму, рыбу, яйца, кофе, шоколад, грецкие орехи, мед. Из овощей – свекла, томаты, морковь, сельдерей. Обратите также внимание на продукты из пшеницы и ржи. Не следует полностью исключать их из своего питания, просто не «перебарщивать» с ними и при первых же проявлениях реакций у ребенка – исключить их из рациона.

Под реакциями у ребенка подразумевается не только колики и газы, но молодой маме нужно обращать внимание также и на изменения консистенции стула новорожденного, срыгивания. Но самого большого внимания заслуживают, конечно, высыпания на коже ребенка. Постоянная сыпь, сухие или мокрые места на коже, покраснение, зуд и боль – вот что обычно может беспокоить малыша. Но возможно, что такие реакции появились не вследствие питания матери, а по причине контакта кожи малыша с нежелательными для него материалами.

Кстати, кормящей матери не желательно употреблять дополнительные витамины и добавки. Если возникает нехватка в каком-то из элементов, лучше употребить в пищу продукты, содержащие данные элементы. Надеемся, что Вы и ваш малыш будете здоровы!

Обсуждение статьи (0)